Monat: Juli 2021

Leben voller Zuversicht

26. Juli 2021

Geschrieben von Christiane Würtenberger

Leben voller Zuversicht

Bei all den Sorgen, die man sich in diesen Zeiten über die Zukunft machen kann, fällt es oft nicht leicht, optimistisch zu bleiben. Doch es lohnt sich, stellte Autorin Christiane Würtenberger fest, und – Zuversicht lässt sich üben. Gerade jetzt, im Sommer, ist die beste Zeit dafür

Von Sonnenstrahlen geweckt werden, den Schmetterlingen zusehen, die vor mir über den Waldweg flattern, abends mit einer Freundin lange auf dem Balkon sitzen: Im Sommer fällt es mir leicht, Optimistin zu sein. Das viele Draußensein tut mir gut. Alles ist lebendig, wächst und gedeiht. Besonders oft fühle ich dann Dankbarkeit für mein Leben – mit einer Arbeit, die mir meistens Freude macht, mit Freunden und einer Familie, die mich trägt. Im Kleinen bin ich auf jeden Fall ein Mensch, der zuversichtlich ist. Trotzdem ertappe ich mich in letzter Zeit dabei, wie ich das Smartphone entnervt und frustriert weglege, weil ich keine Hiobsbotschaften mehr lesen mag. Mein Vertrauen schwindet, dass wir das alles gut hinbekommen: mit dem Klimaschutz, dem Kampf gegen den Populismus und den weltweiten Flüchtlingsströmen. Was bringt es, wenn ich beschließe, weniger zu fliegen? Wie begegne ich einem Bekannten, der auf Facebook einen Text teilt, der für mich Hetze ist? Ich merke, dass schlechte Nachrichten mich runterziehen. Was kann man dagegen machen?

„Das ist gar nicht so einfach“, meint die Neurowissenschaftlerin und Autorin Maren Urner, mit der ich über das Thema spreche. „Wir haben immer noch ein Steinzeitgehirn, dass viel stärker auf eine schlechte als auf eine gute Nachricht reagiert – damit wir bei Gefahr sofort entsprechend handeln können. In unserer digitalen Welt aber prasseln nun im Sekundentakt schlimme Nachrichten auf uns herein, wenn wir nicht bewusst ab- oder ausschalten. Das verursacht chronischen Stress.“ Urner erlebte während ihrer Promotionszeit am University College London viele interessante Menschen, die an Lösungen für wichtige Probleme arbeiteten. Und fragte sich schon damals, warum darüber kaum berichtet wurde. So entstand bei ihr schließlich die Idee, ein Online-Magazin für konstruktiven Journalismus herauszubringen. Das kehrt das Schlechte in der Welt nicht unter den Teppich, liefert aber mehr Hintergrundwissen, stellt immer auch die Frage, wie es weitergehen kann, und berichtet über Lösungsansätze. Täglich bietet das von ihr 2016 mitgegründete Online-Magazin „Perspective Daily“ seinen Abonnenten eine große Geschichte an, manchmal auch mehrere kleine.

„Angst, Ärger und Wut lösen Hilflosigkeit aus. Positive Gefühle hingegen stärken uns und machen uns handlungsfähig.“

Maren Urner, Neurowissenschaftlerin und Autorin

POSITIVE GEFÜHLE MACHEN UNS STÄRKER
Die Wissenschaftlerin und Gründerin erzählt von einer Studie der Harvard University, die ergab, dass Menschen, die morgens schlechte Nachrichten konsumieren, sich noch viele Stunden später unglücklich fühlen und weniger leistungsfähig sind. Sie erklärt das so: „Wir sind überfordert, weil wir das Gefühl haben, dass in der Welt ganz viel Schreckliches passiert und wir nichts daran ändern können.“ Gleichzeitig würden die Geschehnisse oft verkürzt erzählt, die Einordnung fehle und damit das Verständnis für Relationen und Hintergründe. Letztendlich ist es so, erklärt Urner: „Angst, Ärger und Wut triggern Hilflosigkeit. Positive Gefühle führen dazu, dass wir uns gestärkt und handlungsfähig fühlen.“

Für mich klingt das beruhigend. Ich merke, dass ich mit meinen Gefühlen von Machtlosigkeit nicht allein bin. Und dass ich etwas dagegen tun kann, indem ich bewusst entscheide, wann ich welche Nachrichten konsumiere. Abschalten ist erlaubt, offline sein wohltuend. Optimismus bedeutet ja nicht, naiv zu glauben, dass alles gut ist. Aber auch wenn ich die Realität zur Kenntnis nehme, kann ich doch versuchen, mich stärker auf positive Dinge zu konzentrieren. In letzter Zeit folge ich eher Leuten, die sich für Ziele engagieren, die auch mir wichtig sind. Und ich spreche mit Freunden und Bekannten öfter darüber, was mich bewegt. Das Gemeinschaftsgefühl mit Gleichgesinnten macht mich zuversichtlicher. Ich komme mir zum Beispiel auch beim Plastikmüll-Sammeln am Strand weniger naiv vor, seit ich weiß, dass viele vernünftige, nette Menschen in meinem Umfeld das ab und zu auch machen. Mit Leuten aus unserer Straße haben wir gerade dafür gekämpft, dass ein kleines Waldstück in der Nähe erhalten bleibt – und vorerst gewonnen. Und mit meinem Sohn, der mitten in der Pubertät steckt, komme ich besser klar, wenn ich meine Aufmerksamkeit öfter auf die Dingen lenke, die gut laufen. Ich sage mir: Jeder Schritt zählt. Und manchmal wird aus einem kleinen Schritt ja auch etwas Großes. Das zeigt das Beispiel der Klimaaktivistin Greta Thunberg, die mit ihren Schulstreiks eine weltweite Protestbewegung ausgelöst hat.

ES GEHT UNS MENSCHEN SO GUT WIE NOCH NIE
Zudem ist es hilfreich, sich klarzumachen, dass früher nicht alles besser war, auch wenn das rechte wie linke Politiker gern behaupten, um Stimmung zu machen – im Gegenteil. Davon handelt das aktuelle Buch von Steven Pinker, einem amerikanischen Kognitionspsychologen. Es heißt auf Deutsch Aufklärung jetzt, und Pinker erklärt darin, warum es uns Menschen so gut geht wie noch nie zuvor in der Geschichte: Unsere Lebenserwartung ist höher, es gibt weniger Kriege, weniger Analphabetismus, weniger Gewalt. Natürlich weiß auch Steven Pinker, dass wir nicht in einer Utopiewelt leben. Auch er sieht, dass etwa der Klimawandel uns bedroht, glaubt aber: „Wenn wir uns wirklich anstrengen, an unsere Problemlösungsfähigkeit glauben und unseren Erfindergeist einsetzen. Dann können wir auch ernste Krisen überstehen.“

Mir persönlich ist Steven Pinker manchmal etwas zu technologiegläubig, aber mir gefällt, dass er uns dazu auffordert, den Kopf nicht in den Sand zu stecken. Interessanterweise bezeichnet sich Pinker trotzdem nicht als Optimisten, sondern als Possibilisten, einen Menschen also, der die Vernunft einsetzt, wenn es um die Analyse von Problemen geht, um so herauszufinden, was möglich ist. Was das bedeutet? Steven Pinker ist es egal, ob das Glas halb voll oder halb leer ist. Er misst, wie viel drin ist und zieht daraus seine Schlussfolgerungen. In einem Sinne aber ist Pinker ganz bestimmt Optimist – wenn man das Wort im wörtlichen Sinn nimmt und in einem Optimisten einen Optimierer sieht, einen Menschen, der die Welt zu einem besseren Ort machen möchte. Wer daran glaubt, dass das möglich ist, der trägt letztendlich auch die Verantwortung, selbst etwas dafür zu tun. Optimistisch sein können wir übrigens alle, auch wenn es manchen leichter fällt als anderen. Bis zu einem gewissen Prozentsatz ist Zuversicht nämlich angeboren, das merke auch ich, wenn ich meine beiden Kinder beobachte, die bei ähnlicher Erziehung doch recht unterschiedlich zuversichtlich sind. Gleichzeitig ist Optimismus aber auch eine Haltung, eine bestimmte Perspektive auf die Dinge, die man spielerisch einnehmen und üben kann. Und das lohnt sich: Optimistische Menschen, das haben viele Studien gezeigt, leben glücklicher und gesünder. Sie sind bei anderen Menschen auch beliebter als die oft skeptischen Pessimisten. Die amerikanische Glücksforscherin Sonja Lyubomirsky betrachtet Optimismus deshalb als einen riesengroßen Schatz. Sie sagt: „Optimisten sind von dem Grundgefühl getragen, dass sich das Leben meistern lässt.“ Und weiter: „Wer als Kind die Illusion von Sicherheit und Sorglosigkeit erfahren darf, der wird später eher optimistisch denken.“

„Optimisten sind von dem Grundgefühl getragen, dass sich das Leben meistern lässt.“

Sonja Lyubomirsky, Glücksforscherin

Kein Wunder, dass Glück und Optimismus so eng zusammenzuhängen. Sonja Lyubomirsky fasst die aktuellen Forschungsergebnisse zum Thema so zusammen: Glückliche Menschen verbringen viel Zeit mit Familie und Freunden, sie sind dankbar und hilfsbereit, können Kleinigkeiten wertschätzen und genießen, verfolgen dabei aber auch engagiert ihre Ziele – und sie blicken optimistisch in die Zukunft. Einen Sinn in dem sehen, was man tut, sich gegenseitig helfen, gute zwischenmenschliche Beziehungen pflegen – all das tun auch Optimisten. Das Schöne daran: Das Gehirn belohnt uns für diese angeborene oder erlernte Zuversicht. Es mag zwar schlechte Nachrichten stärker wahrnehmen als positive, aber auf gute Gefühle reagiert es mit der Ausschüttung von Glückshormonen und dem Abbau von Stress.

EIN WUNSCH-ICH ENTWERFEN
Sonja Lyubomirsky empfiehlt Menschen, die gern optimistischer wären, eine Übung, die sie Wunsch-Ich nennt. Man setzt sich einmal in aller Ruhe hin und malt sich aus, wie die eigene Zukunft aussieht, wenn alles nach Plan läuft. Das schreibt man dann auch auf. Wer ein solches Wunsch-Ich entwirft, der hat es leichter, sich anschließend hoffnungsvoll in eben diese Richtung zu bewegen, aktiv etwas dafür zu tun, dass das Leben den Weg nimmt, den man sich wünscht. Lyubomirsky glaubt, dass sich optimistisch denkende Menschen anspruchsvollere Ziele setzen und dass sie beharrlich daran arbeiten, diese auch zu erreichen.

Optimisten betrachten es eher als Pech, wenn etwas nicht klappt und als völlig normal, dass die Dinge gut laufen, wenn man sich nur Mühe gibt. Bei Pessimisten ist es genau umgekehrt. Ein paar Beispiele: Wenn ich mich nach jahrelangem Schweigen mit einer Freundin versöhnt habe und wir uns dann doch wieder in die Haare kriegen, dann kann ich mir sagen, dass damit zu rechnen war – das ist die pessimistische Weltsicht. Oder ich kann mir überlegen, wie unser neuer Streit entstand und beschließen, es beim nächsten Treffen besser hinzubekommen. Wenn meine Zucchini im Garten nicht gedeihen, hake ich die Sache entweder schnell ab: Ich habe halt keinen grünen Daumen. Oder ich sage mir, es hat zu wenig geregnet, das war Pech – und stecke neue Samen in die Erde. Genauso kann ich mir bei weltbewegenden Problemen klarmachen, dass es nicht immer von heute auf morgen klappen kann mit Lösungen, dass Rückschläge normal sind. Und dann weiterkämpfen. Ich bin mir sicher, Pessimistinnen hätten niemals das Wahlrecht für Frauen zustande gebracht. Die wahre Stunde der Optimisten schlägt, wenn es schwierig wird.

SICH GEGENSEITIG DEN RÜCKEN STÄRKEN
Seit ich mich mit dem Thema Zuversicht beschäftige, gelingt es mir häufiger, meine pessimistischen Gedanken umzumünzen, indem ich sie hinterfrage und probeweise eine andere Perspektive einnehme. Ich finde, der Sommer ist eine gute Jahreszeit, um Zuversicht zu üben – nicht nur, weil die Natur sich von ihrer lebendigsten Seite zeigt. Die meisten von uns haben im Sommer auch einfach mehr freie Zeit, fahren in den Urlaub. Ich jedenfalls habe schon einige Ideen für sommerliche Aktivitäten zur Stärkung meines Optimismus: Ein Tagebuch führen, in dem ich ein paar Wochen lang jeden Tag notiere, wofür ich dankbar bin. Alternativ kann man sich auch an jedem Abend fragen, was an diesem Tag besonders gut gelaufen ist und was man selbst dazu beigetragen hat. Ich will mich außerdem nach Initiativen umschauen, die mir gefallen, einfach mal bei einer vorbeischauen und fragen, ob noch helfende Hände gebraucht werden. Kleinigkeiten stärker wertschätzen. Öfter mal was anders, verrückt, zum ersten Mal machen und so mehr Erfolgserlebnisse haben. Denn nicht nur Hilflosigkeit ist eine Feindin des Optimismus. Auch zu viele feste Gewohnheiten machen uns weniger zuversichtlich. Wer nichts wagt, merkt gar nicht mehr, was alles möglich ist.

„Für unsere Zuversicht brauchen wir viele andere Menschen, auf die wir zählen können.“

Im Englischen gibt es ein sehr schönes Wort: Empowerment. Es ist schwer zu übersetzen, hat aber ganz viel mit eigener Handlungsfähigkeit und mit gegenseitiger Rückenstärkung zu tun. Es geht also nicht nur darum, die eigene Hilflosigkeit zu überwinden, sondern auch anderen dabei zu helfen. Denn genauso wenig wie man allein glücklich sein kann, ist Optimismus etwas fürs stille Kämmerlein. Wir brauchen dazu die vielen anderen, auf die wir zählen können und die auf uns zählen: die Familie, die Freundinnen, Nachbarn, Kollegen und Gleichgesinnte, die sich eine ähnliche Zukunft wie wir wünschen – die aber ebenso gern mit uns feiern, leben, lachen und den Sommer genießen. Ein optimistischeres Ziel kann ich mir kaum vorstellen.

Zum Weiterlesen

> Auswege aus der Hilfslosigkeit <
In ihrem neuen Buch Schluss mit dem täglichen Weltuntergang (Droemer, 16,99 Euro) beschäftigt sich die Neurowissenschaftlerin Maren Urner mit unserer Überforderung durch die ständige Flut an Informationen.

> Zuversicht und Zufriedenheit lernen <
Wie das geht, erklärt die Glücksforscherin Sonja Lyubomirsky in ihrem Buch Glücklich sein (Campus, 22,95 Euro).

> Früher war alles besser? Von wegen … <
Der Psychologe Steven Pinker beweist in Aufklärung jetzt ganz sachlich und mit vielen Zahlen, warum unsere Welt schon viel besser geworden ist in den vergangenen Jahrhunderten (S. Fischer, 26 Euro).

Liebe – ein Gefühl, das die Welt zusammenhält

26. Juli 2021

von Nora Backhaus

Geschrieben von Julia Berg

Liebe – ein Gefühl, das die Welt zusammenhält

Sie macht uns stark und glücklich. Manchmal kann sie aber auch ziemlich weh tun. Dennoch gehört sie zu einem erfüllten Leben unbedingt dazu. Durch sie begreifen wir den Wert unseres Daseins. Eine weihnachtliche Ode an die Liebe und wo wir sie überall finden

Wir sitzen auf dem Sofa und schauen uns lange in die Augen. Wir machen das manchmal, vor allem, wenn wir uns ein paar Tage nicht gesehen haben. Ich fühle mich etwas schutzlos dabei, aber auch angenommen und aufgehoben. Im Blick des neuen Mannes an meiner Seite spüre ich ganz viel: Wärme, Verletzlichkeit, ein paar verschlossene Räume, aber auch eine große Offenheit und Tiefe. In solchen Momenten sind wir uns sehr nah. Seit wir uns kennen, hat sich meine Gefühlslage verändert: Ich bin weicher, aufmerksamer und durchlässiger in meinen Empfindungen geworden, im Alltag und im Umgang mit meinen Kindern. Meist fühle ich mich stark und gelassen. Gleichzeitig ist da aber eine neue Verwundbarkeit, weil ich weiß, dass ich das, was ich gefunden habe, auch verlieren kann.

KLEINE GESTEN AUS LIEBE
Ist das jetzt Liebe? Wie definiert man dieses Gefühl? Und welche Arten von Liebe gibt es? Liebe, so viel steht fest, trägt uns durchs Leben, kann ihm Sinn schenken. Früher haben viele Menschen einem Tagebuch ihre Freude, Sorgen und Nöte in Sachen Liebe anvertraut. Heute beschreiben wir unsere Gefühle eher in den sozialen Kanälen unter Hashtags wie #Spreadlove oder #TeamLiebe. Ich finde, die Adventswochen sind eine gute Zeit, um einmal genauer über das Thema nachzudenken. Auch die Weihnachtsgeschichte hat ja viel mit Liebe zu tun – mit dem Zusammenstehen als Paar in widrigen Zeiten, aber auch mit bedingungsloser Eltern- und schwer fassbarer Gottesliebe. Das Fest dazu bewegt uns ebenfalls emotional: Wir rücken zusammen, machen uns Geschenke, treffen unsere Familien. Und hoffen, dass alles möglichst harmonisch verläuft.

Es gibt viele Gesten, die wir aus Liebe machen: Der Vater, der seinen Sohn nur alle zwei Wochenenden sieht und dann immer in großen Mengen einkauft, was das Kind beim vorherigen Besuch gern gegessen hat. Der Mann, der seiner Frau zuliebe Wanderschuhe kauft und mit ihr die Berge hochkraxelt, obwohl das nie sein Ding sein wird. Oder die Freundin, die der anderen Socken strickt, weil die oft kalte Füße hat. Sie alle handeln aus Liebe. Wir denken aneinander, helfen, trösten, verhalten uns selbstlos und freundschaftlich. Und fühlen uns sicher und beheimatet, wenn wir zurückgeliebt werden: von Freunden, Eltern, Geschwistern, Partnerin oder Partner.

„Liebe ist ein Verlangen nach geistiger Nähe.“

Nora Kreft, Philosophin

Gleichzeitig wissen wir aber auch, dass es in jedem Leben Zeiten gibt, in denen wir mit der Liebe hadern, uns von ihr verlassen fühlen: weil eine Beziehung endet, weil wir uns einseitig verlieben, sich der Kinderwunsch nicht erfüllt, weil wir mit unserer Familie im Clinch liegen, ein naher Mensch gestorben ist oder weil wir in einer fremden Stadt arbeiten und uns einsam fühlen. Auch die Corona-Pandemie trennt Menschen, die gern beisammen sein möchten. Vielleicht hilft es in diesen Situationen, sich klarzumachen, dass man Verbundenheit auch in kleinen Dingen und mit Menschen erleben kann, die man nicht so gut kennt: beim spontanen Kaffee mit der neuen Nachbarin oder indem man sich auf alte Hobbys besinnt oder ein Ehrenamt annimmt. Und darauf vertraut, dass auch wieder bessere Zeiten kommen.

Interessant ist, wie die Berliner Philosophin Nora Kreft von der Humboldt-Universität Liebe defi – niert: „Wenn ich mich frage, was romantische Liebe, Elternliebe und Freundschaft gemeinsam haben, dann finde ich: Es ist das Verlangen nach einer bestimmten Art von Gespräch, und zwar nach einem Gespräch über die Dinge, die uns wirklich bewegen.“ Allerdings fasst die Philosophin den Begriff Gespräch ziemlich weit. Es geht nicht unbedingt darum, ernste Unterhaltungen zu führen, es dreht sich vor allem um den Wunsch nach echter Nähe. Die kann durch Gesten hergestellt werden, durch intensiven Augenkontakt, ja sogar durch Herumalbern. Und weiter: „Wenn ich einen Menschen liebe, dann möchte ich, dass er einen Weg findet zu erblühen. Und ich wünsche mir, dass ich mit ihm wachsen darf.“ Spannend findet Nora Kreft auch, dass die Liebe ein Ur-Thema der Menschheit ist, dass wir auf Liebe existenziell angewiesen sind. Als Kind kann man ohne liebevolle Fürsorge nicht gedeihen. Und auch wir Erwachsenen haben die feste Vorstellung, dass Liebe zu einem guten Leben einfach dazugehört.

LIEBE ZU EINEM HOBBY MACHT GLÜCKLICH
Die Idee eines intensiven Dialogs gefällt mir: Denn der entsteht, wenn ich mit meinen Kindern koche, sie sich öffnen und von sich erzählen. Oder wenn ich mich bei einer Wanderung auf die Natur einlasse und mich als Teil von etwas Größerem wahrnehme. Dann fühle ich mich verbunden mit der Welt und bin gleichzeitig bei mir. Mein Vater erzählt Ähnliches über seine Liebe zur Kunst. Seit seiner Kindheit malt und zeichnet er gern, macht auch Holzschnitt-Arbeiten: „Die Stunden, in denen ich an meinen Bildern arbeite, sind für mich ein willkommener Rückzug. Ich erlebe wertvolle, stille Momente, in denen ich Glück empfinde und die nur mir gehören. Ich kann es auch nicht leiden, wenn mir dabei jemand über die Schulter schaut. Ich möchte dann lieber alleine sein. Für mich hat das etwas von Selbstverlorenheit im besten Sinne. Ich vergesse manchmal alles um mich herum.“

Liebe zur Natur, Liebe zu einer Tätigkeit, die uns ausfüllt – ist das dasselbe wie zwischenmenschliche Liebe? Bei Nora Kreft geht das nicht so ganz durch als Analogie, für sie bedeutet Liebe im engeren Sinn, dass wir Verlangen nach einem Menschen haben, der für uns dann auch unersetzlich ist. Das sei ein wichtiges Merkmal von Liebe. Sie erklärt das an einem Beispiel: „Wenn uns jemand vorschlägt, dass wir eine bessere Kaffeemaschine haben können, wenn wir die alte hergeben, dann würden sich viele auf den Tausch einlassen. Aber wenn wir den Vorschlag bekommen, dass man uns über Nacht ein intelligenteres Kind in die Wiege legt oder einen schöneren Mann vorbeischickt, dann wären wir entsetzt.“ Die Liebe zu einem anderen Menschen ist also etwas Einzigartiges, lässt sich nicht rational erklären. Sie tut uns gut, hat das Potenzial, dass wir um der Liebe willen bessere Menschen werden möchten. Aber bei allem Glück fühlen wir uns auch verletzlich, haben Angst vor Ablehnung und vor dem Verlust unserer Liebe. Nora Kreft meint sogar: „Es ist, als ob uns erst die Liebe erklärt, was Sterben eigentlich bedeutet und was Alleinsein ist. Gleichzeitig hat Liebe auch das Potenzial, die Welt zu verändern.“ Denn durch die Würde, die wir in den Menschen sehen, die wir lieben, erkennen wir die Würde aller. Und wünschen uns eine gerechtere Welt. Vielleicht sollten wir uns gerade jetzt, wo wir so viel gesellschaftliche Spaltung erleben, öfter darauf besinnen, dass die Liebe das Potenzial hat, uns über alle Unterschiede hinweg zu einen.

OHNE ALTE MUSTER LIEBEN KÖNNEN
Mit Andrea, einer Freundin meiner Nachbarin, unterhalte ich mich über ihr ehrenamtliches Engagement für jugendliche Geflüchtete. Treibt sie da auch Liebe an? „Es hat schon etwas damit zu tun“, meint Andrea, „aber das Wort stimmt noch nicht.“ Nach kurzem Nachdenken sagt sie: „Ich glaube, es ist eher so, dass ich das mache, weil es mir leichtfällt, weil ich gut mit anderen Lösungen für Probleme finden kann, ohne dabei die nötige Distanz zu verlieren. Mir macht das Freude.“ Und weiter: „Vielleicht ist das meine Stärke, dass ich Menschen und das Leben liebend akzeptieren kann, dass ich weiß, dass es nie ein einfaches Schwarz-Weiß gibt. Diese Sichtweise teile ich auch mit meinem Mann.“ Das Fundament ihrer Liebe hat den beiden, die mit zwei Pflegekindern leben, auch in schwierigen Zeiten geholfen. „Es gab Momente, wo es mit unserer Tochter und den daraus resultierenden Problemen so kompliziert war, dass ich dachte, unsere Beziehung überlebt das nicht“, gibt Andrea zu. „Was uns gerettet hat, war, dass wir selbst in den schlimmsten Momenten zueinandergehalten, dass wir nicht versucht haben, auch nur schlecht übereinander zu reden.“ Liebe bedeutet für Andrea: dass man möchte, dass es dem anderen gut geht, egal wie man sich gerade selbst fühlt. Mittlerweile haben die beiden ihre Krise überstanden. Und Andrea arbeitet an einer anderen Lebensliebe: Sie backt schon immer gern Kuchen und möchte ein Café eröffnen.

„Es fördert die Stärke und Resilienz von Menschen erheblich, wenn sie in glücklichen Beziehungen leben.“

Stefanie Stahl, Autorin und Psychologin

„Es fördert die Stärke und die Resilienz von Menschen erheblich, wenn sie in glücklichen Beziehungen leben“, sagt die Psychotherapeutin und Autorin Stefanie Stahl. Liebe ist nach ihrer Definition ein ruhiges, warmes Gefühl der Zusammengehörigkeit. „Im Idealfall fühlen sich die Partner gegenseitig für ihr Wohlergehen verantwortlich, ohne sich dabei selbst aufzugeben.“ Eine solche Liebe könne dann auch Lebenskrisen wie Jobverlust oder Krankheit aushalten. Stahl: „Es hilft extrem, wenn man einen Partner hat, der Sicherheit geben und Trost spenden kann.“ Verantwortung, Respekt, Zärtlichkeit und Authentizität hält Stefanie Stahl für die Grundpfeiler einer tragfähigen Liebe. Ich finde vor allem den letzten Begriff spannend, denn was macht Menschen eigentlich authentisch? Für Stefanie Stahl hat das viel damit zu tun, dass man einen guten Zugang zu seinen Bedürfnissen und Gefühlen hat und diese auch äußert. In ihren Büchern beschäftigt sich Stahl oft mit dem „inneren Kind“, ein Begriff, unter dem sie die Summe prägender Kindheitserfahrungen versteht. Ihre These: Nur wenn wir uns mit den negativen Gefühlen von damals beschäftigen, laufen wir nicht mehr Gefahr, als Eltern oder Partner in alte Muster zurückzufallen und wie die ängstlichen Kinder zu agieren, die wir einmal waren. Wer zum Beispiel sehr perfektionistisch, zu harmonieliebend ist oder von Verlustängsten gequält wird, für den kann ein Blick aufs innere Kind aufschlussreich sein, glaubt die Psychologin. Führt eine solche Auseinandersetzung zu mehr Selbstliebe? „Ich mag den Begriff nicht“, meint Stefanie Stahl. „Aber ja, natürlich. Und am Ende reicht es, wenn wir uns okay finden.“

DIE LIEBE FEIERT UNERWARTET IHRE FESTE
Das Verrückte an der Liebe ist ja auch, dass sie uns unerwartet über den Weg läuft. Und meist dann, wenn wir am wenigsten mit ihr rechnen. Wir haben dann aber die Wahl: Wir können uns für oder gegen sie entscheiden. Ich habe nach dem Ende einer langen Partnerschaft nicht damit gerechnet, mich schnell wieder zu verlieben. Und es ist doch passiert. Ein paar Mal ist mir das auch mit Freundschaften so gegangen – dass überraschend neue Menschen quasi in mein Herz gefallen und dort geblieben sind. Oft feiert die Liebe auch einfach ein Fest mit den Menschen, die wir ohnehin lieben. So wie dieses Jahr auf Sylt, wo ich mit meiner besten Freundin ein Seminar besucht habe. Sie war von ihrem Job ziemlich erschöpft, ich eher kraftstrotzend. Trotzdem hatten wir eine tolle Zeit, die unsere Freundschaft intensiviert hat. Wir haben geblödelt, tiefe Gespräche geführt, Songs von vor 20 Jahren gehört, aber auch viel Rücksicht aufeinander genommen. Ich finde die Idee spannend, dass die Liebe immer wieder Türen öffnet, so wie in einem Adventskalender, wo man ja auch vorher nicht weiß, was man bekommt.

„Das Wort Selbstliebe mag ich nicht, es genügt doch, sich okay zu finden.“

Stefanie Stahl, Autorin und Psychologin

Steffi Schroeter ist vor knapp 15 Jahren ihrer Naturliebe gefolgt, hat ihre Arbeit als PR-Beraterin aufgegeben und ist mit Mann und zwei Söhnen von Hamburg nach Bornholm gezogen. „Seit wir auf der Insel leben“, erzählt sie, „fühle ich meine eigene Tiefe besser.“ Mittlerweile bietet Steffi Schroeter Naturcoaching für Frauen an, weil man ihrer Erfahrung nach am Meer leichter mit den eigenen Wünschen in Kontakt kommt. „Die Natur bewertet nicht“ meint Schroeter, „sie gibt uns das Vertrauen, dass alles gut ist, einen Rhythmus hat und wir uns dem Leben hingeben können.“ Besonders beeindruckend findet sie Wale. Mit den Meeressäugern fühlt sie sich verbunden, weil die – wie sie – immer wieder in die Tiefe abtauchen, aber auch regelmäßig zurück an die Oberfläche und ins Licht kommen. Die gefühlte Wesensverwandtschaft zu den Walen hat ihr Leben weiter verändert. Sie sagt: „Auch Liebe erwächst für mich aus der Tiefe. Und was ich liebe, möchte ich beschützen.“ Schroeter hat ein Wal-Buch geschrieben, bei einem Forschungsprojekt mitgearbeitet, und sie hat das Projekt byebyeplastik.com ins Leben gerufen. Mit ihren Mitstreitern setzt sie sich für ein plastikfreieres Leben ein und zeichnet nachhaltige Geschäfte mit einem Smiley aus. Aus der Liebe zu den Walen ist ein Engagement für die Umwelt entstanden.

„In der Natur spüre ich meine Tiefe. Auch Liebe kommt aus dieser Tiefe.“

Steffi Schroeter, Autorin und Naturcoach

Leben und lieben gehören zusammen, in schwierigen Phasen dürfen wir auf die Liebe bauen. Der Psychologe Frank Tallis, der ein spannendes Buch über die Obsessionen von Liebenden geschrieben hat, fasst das so zusammen: „Es ist fast unmöglich, sich ein Leben ohne Liebe vorzustellen. Tatsächlich stellen wir, wenn wir Fragen zum Wesen der Liebe haben, auch sehr tiefgründige Fragen dazu, was es heißt, menschlich zu sein und wie man leben soll.“

Zum Weiterlesen

> Liebe verstehen <
Berühmte Philosophinnen und Philosophen treffen sich in Nora Krefts Buch Was ist Liebe, Sokrates? zu einem fiktiven Gespräch über das Phänomen Liebe (Piper, 18 Euro).

> Liebesfähiger werden <
Die Beschäftigung mit dem inneren Kind kann helfen, in Liebesbeziehungen jeder Art reifer zu agieren. Stefanie Stahl beschreibt in Das Kind in dir muss Heimat finden Übungen und gibt Tipps (Kailash, 14,99 Euro).

> Wal-Verwandtschaften <
Steffi Schroeter schreibt über Die Weisheit der Wale, ihre Liebe zur Tiefe und darüber, was wir von den Tieren lernen können (bene!, 18 Euro).

Warum wir die Natur so lieben

26. Juli 2021

von Nora Backhaus

Geschrieben von Christiane Stella Bongertz

Warum wir die Natur so lieben und brauchen

Draußen ist alles besser, schöner, leichter. Wenn uns die Sonne wärmt genauso wie bei einem Spaziergang durch den Frühsommerregen. Doch manchmal vergessen wir im Alltag, wie viel uns die Natur schenken kann – und bleiben drinnen. Christiane Stella Bongertz plädiert dafür, ihr zu jeder Jahreszeit mit offenen Armen entgegenzulaufen – und weiß, was wir dabei von Skandinavien lernen können

In der Luft liegt der Duft von Obstblüten. Vögel zwitschern, Hummeln summen träge um Weiden und Hortensien. Die Wiese vor mir erstreckt sich weit bis zu den knorzigen Apfelbäumchen und ist gesprenkelt von Gänseblümchen. Wenn ich ein Bild dafür finden sollte, was mich in meiner Kindheit am glücklichsten gemacht hat, dann ist es dieses: der riesige Garten, der zu unserer Mietwohnung gehörte, die so günstig war, weil ihre Bewohner sich um die rund 2000 Quadratmeter zu kümmern hatten. Dann starb mein Vater. Neben der Trauer musste der Alltag neu organisiert werden, meine Mutter die Familie versorgen. Zeit für mich war rar. Nicht meine Spielsachen halfen mir jetzt, sondern der Garten. Im Gras zu liegen, Wind und Sonne auf der Haut zu fühlen und in die Zweige des Kirschbaums zu schauen, das war wie eine liebevolle Umarmung. Und die winzigen Blättchen, die sich durch klebrigen Erdboden ans Licht schoben, gewachsen aus unscheinbaren Krümeln, die ich Tage zuvor ausgesät hatte, zeigten mir: Man kann auch stark sein, wenn man noch ganz klein ist.

DIE LIEBE ZU ALLEM LEBENDIGEN
Ich ahnte als kleines Mädchen nicht, dass das, was ich da erlebte, zunehmend Gegenstand moderner Forschung war: Woran es eigentlich liegt, dass es uns draußen immer gleich viel besser geht. Damals, 1984, wurde gerade das Buch Biophilia des Natur – forschers Edward O. Wilson heiß diskutiert. „Biophilia“ – zu deutsch Biophilie – ist „die Liebe zu allem Lebendigen“. Das ist ein Begriff, den der Psychoanalytiker Erich Fromm in den Sechzigerjahren geprägt hat. Wilson hatte nun die sogenannte Biophilie-Hypothese aufgestellt: die Annahme, dass diese Naturliebe in unseren Genen steckt, weil sie mal ein evolutionsbiologischer Überlebensvorteil war. Zum Beispiel finden die meisten Menschen spontan Bäume am schönsten, die kräftige Äste haben, Früchte tragen oder mit ausladenden Kronen Schatten spenden. Für unsere Vorfahren waren das direkte Überlebensvorteile: Fluchtmöglichkeit, Versteck oder Ausguck, Nahrungsquelle oder Sonnenschutz. Ich wiederum liebe alle Bäume, so krumm und schief sie auch sein mögen. Auch im Winter, wenn sie mit ihren filigranen Verästelungen wie Scherenschnitte vor dem Himmel stehen. Trotzdem merke ich jedes Jahr, wenn ich endlich wieder frische Blätter sehe, wie ich innerlich aufatme. Mir kann es nicht grün genug sein. Nicht nur deswegen mache ich mir Sorgen, wenn ich vom Insektensterben lese, von Klimawandel und Artenrückgang. Aber dann höre ich von Ideen wie den „Bee Stops“, begrünten Bushaltestellendächern, die es in immer mehr Städten gibt. Oder von „Plant-for-the-Planet“, das der damals erst neunjährige Felix Finkbeiner 2007 mit seinem Vater ins Leben gerufen hat. Die Initiative hat seitdem fast 14 Milliarden Bäume gepflanzt. So etwas gibt mir Hoffnung: Wir können etwas tun! Und es spornt mich an, die Tür nach draußen aufzureißen und selbst loszulegen mit dem Pflanzen und Säen.

"Ein Drittel der Menschen geht nicht so oft ins Grüne, wie sie eigentlich möchten."

Das war allerdings nicht immer so. Bin ich als Kind noch ganz selbstverständlich meiner Natursehn – sucht gefolgt, tat ich das über lange Zeit als Erwachsene nur noch sporadisch. Damit stehe ich nicht allein. Laut einer Umfrage unter 4500 Menschen in neun Ländern – darunter Deutschland – ist ein Drittel der Menschen nicht so oft im Grünen, wie sie eigentlich möchten (Quelle: Global Green Space Report). Bei mir gab es Tage, an denen ich keinen Fuß vor die Tür setzte, obwohl ich mir die Zeit selbst einteilen kann. Meistens, weil ich glaubte, immer weiterarbeiten zu müssen. Manchmal, weil ich es für zu kalt, zu nass, zu windig hielt. Als ich mitten im Ruhrgebiet und in Köln gelebt habe, auch, weil ich das Gefühl hatte, von „richtiger“ Natur zu weit entfernt zu sein. Dabei zeigt sich in Studien immer wieder, dass schon die kleinste Grünanlage positiv auf Psyche und Körper wirkt. Die Bad Honnefer Therapeutin und Achtsamkeitstrainerin Astrid Katzberg etwa zeigt gestressten Menschen, wie der achtsame Aufenthalt draußen ihnen helfen kann, mit den täglichen Herausforderungen besser klarzukommen. „Die staunen dann, dass es viel leichter ist, sich vorzustellen, wie man sich stabil im Boden verwurzelt, wenn man neben einem Baum steht als drinnen.“ Dass sie ihre Workshops in der Natur abhält, geht auf einen eigenen Aha-Moment zurück: Während ihrer Achtsamkeitsausbildung sollte sie im Seminarraum meditieren, schweifte aber immer wieder ab. „Ich bin schließlich einfach rausgegangen. Plötzlich klappten die Übungen, weil ich mich etwa auf Vogelgezwitscher konzentrieren konnte.

AM PULS DER NATUR
Für mein Aha-Erlebnis in Sachen „Zurück zur Natur“ brauchte es eine Trennung – und den Entschluss, für ein paar Monate Abstand in einem Holzhäuschen in Schweden zu gewinnen. „Zieh dir was an und los“, bestimmte gleich am ersten Tag meine Nachbarin und Vermieterin Birgitta, der ich meine Situation kurz umrissen hatte. Meinen Einwand, ich müsse noch an den Rechner, wischte sie beiseite. Birgitta ist begeisterte Anhängerin des „friluftsliv“, des aktiven Lebens an der frischen Luft – in allen skandinavischen Ländern eine große Sache. Allein in Schweden sind knapp 1,6 Millionen Menschen – von zehn Millionen Einwohnern – Mitglieder in den 26 Freiluftorganisationen, die sich dafür einsetzen, dass jeder die Möglichkeit hat, Zeit in der Natur zu verbringen (Quelle: Svenskt Friluftsliv, Dachverband der schwedischen Freiluftorganisationen). Als Namensgeber der Bewegung gilt der norwegische Dichter Henrik Ibsen. Der hatte 1859 in seiner Ballade „På Vidderne“ (Auf den Höhen) über einen jungen Bauern, der in einer Hütte im Gebirge in Klausur geht, zum ersten Mal den Begriff „friluftsliv“ benutzt. Das Leben am Puls der Natur, das den Alltag in den damals großenteils bettelarmen nordischen Ländern ohnehin bestimmte, zum Ideal zu erklären, gefiel den Menschen.

Birgitta schleppte mich fortan täglich mit auf ihre langen Spaziergänge mit Jack Russell Asta. Wetter egal. Am Wochenende verordnete sie mir die „iskristallerna“, die Eiskristalle, eine Damengruppe, die sich in einer Holzsauna am Strand traf. Den Namen begriff ich erst, als die Mädels nach dem Schwitzen die Außentür aufrissen und den Steg entlangschlenderten – zum „dopp“, dem Eintauchen ins Meer. Zwar lag schon Frühling in der Luft, das Wasser hatte aber noch Kühlschranktemperatur. Ich kam mir vor wie auf dem Gang zum Schafott. Und dann? Erlebte ich den reinsten Endorphinrausch. Vor allem war ich stolz auf mich, dass ich nicht gekniffen hatte. „Wer bei Wind und Wetter rausgeht, übt Akzeptanz“, sagt auch Astrid Katzberg, „und gewinnt Optimismus, mit jeder Situation fertigzuwerden. Das sind schon zwei Schlüssel zur Resilienz, also seelischer Widerstandskraft.“ Auch ich merkte: Es geht mir nicht nur besser, sondern es geht auch weiter! So ähnlich fühlten sich wohl auch die Fabrikarbeiter zu Zeiten der Industrialisierung, die in Schweden zu den ersten Nutznießern des „friluftsliv“ gehörten: Ihnen hatte man einst ebenfalls Frischluft verordnet, zu Fuß oder auf Skiern. Und siehe da: Gesundheit und Wohlbefinden besserten sich. Work-Life-Balance, lange bevor es den Begriff gab. Von Terpenen in der Waldluft, die die Immunabwehr ankurbeln, hatte da noch niemand gehört. Auch nicht davon, dass jeder Blick ins Grüne den Ruhenerv des Gehirns aktiviert, der Stresshormone stoppt und die Konzentration verbessert. Man hatte beobachtet: Natur tut gut. Das reichte.

"Jeder Blick ins Grüne aktiviert den Ruhenerv im Gehirn und stoppt Stresshormone."

JEDEN TAG RAUS – GANZ NORMAL IN SKANDINAVIEN
Mittlerweile lebe ich seit über elf Jahren in Schweden, inzwischen mit Mann und Kind und in der Stadt (so viel zum Thema „ein paar Monate Abstand“). Dabei geholfen, meine Outdoor-Gewohnheiten auch hier beizubehalten, hat mir, dass es so normal ist! Spätestens ab vier Uhr nachmittags passieren immer mehr Menschen mein Fenster am Schreibtisch. Viele haben ihre Kinder dabei, andere einen Ball unterm Arm, manche tragen in einem Korb die allgegenwärtige „termos“ samt Zimtschnecken in die nächste Grünanlage. Auch die skandinavische Berufswelt funktioniert nämlich nach der Devise: Beizeiten (raus)gehen erhält Energie und Motivation. Überstunden gelten nicht als Zeichen des Engagements, sondern dafür, dass etwas besser organisiert werden muss. Der Wirtschaft schadet’s nicht, die floriert im Norden. Grund genug, auch in anderen Ländern endlich umzudenken.

Seit einiger Zeit drehe ich meine erste Runde schon, nachdem ich meine Tochter in den Kindergarten gebracht habe. Ich lausche dem Rauschen der Blätter, spüre den Tau, wenn ich barfuß über die Wiese im Park laufe. Das ist wie ein Miniurlaub, dabei kommen mir Ideen, wie ich meine Aufgaben angehen kann. Trotz einer halben Stunde später am Schreibtisch starte ich mit Vorsprung in den Tag. Ab und zu mache ich auch ein Foto für Instagram. Das hat wiederum eine Freundin in Süddeutschland inspiriert: „Ich bin so nah an toller Landschaft, aber sehe unter der Woche kaum was davon. Jetzt radele ich vor der Arbeit an den See – und der Tag ist ein anderer.“ Überhaupt beobachte ich, wie meine deutschen Freunde und Bekannten eigene Rituale entwickeln, um mehr Natur in ihr Leben zu lassen. Einige haben einen Wohnwagen auf einem Campingplatz, andere verbringen jede freie Minute im Schrebergarten. Eine Freundin beobachtet Vögel, eine andere packt die Staffelei ein, setzt sich in den Park und malt. Einen weiteren Weg hat die Marketingexpertin Ina Echternach gefunden, die als Ausgleich zum Job künstlerische Naturfotos macht. (Inas Homepage: polaroid-fotografie.de) Sie erlebt die Natur intensiver, seit sie von digitaler Fotografie auf Polaroid umgestiegen ist: „Ich mache unter anderem Tryptichons, also drei Bilder versetzt nebeneinander, die kann man nicht schnell schießen. Früher habe ich den Wald schnell durchquert – heute brauche ich eine Stunde für einen Kilometer. Das Langsame hat mich verändert. Ich lebe noch nachhaltiger und bin ausgeglichener. Manchmal liege ich in der Hängematte und schaue, wie sich die Baumkronen im Wind bewegen, bis ich völlig im Einklang bin.“ Dieser Einklang spiegelt sich auch in ihren atmosphärischen Bildern, die vielen Besuchern ihrer Ausstellungen Lust machen, selbst rauszugehen. Das freut sie: „Denn nur, was man kennt, findet man schützenswert.“

KLEINE TROLLE IM WALD
Das ist dann auch in Zeiten des Klimawandels der wohl wichtigste Gedanke der Freiluftbewegung – und der beste Grund, seine vier Wände zu verlassen: unsere angeborene „Liebe zu allem Lebendigen“ zu nähren, damit wir die Natur, unsere Lebensgrundlage, erhalten. Die Freiluftorganisationen beraten darum in allen skandinavischen Ländern Pädagogen, wie man fast jedes Fach auch mithilfe der Natur draußen unterrichten kann. Und sie organisieren hier in Schweden die beliebten Skogsmulle-Gruppen. Ein „skogsmulle“ ist ein Waldtroll, und die Trolle sind in diesem Fall Kinder, die am Wochenende draußen spielen und die Pflanzen- und Tierwelt erkunden. Dabei lernen sie auch gleich, wie das Jedermannsrecht funktioniert, das in Schweden, Norwegen und Finnland gilt und das es in ähnlicher Form sonst nur noch in Schottland und der Schweiz gibt: Man darf sich frei in Wald und Feld bewegen, sogar auf Privatgrund zelten und Früchte für den Eigenbedarf pflücken. Bedingung: Man macht nichts kaputt und nimmt seinen Dreck wieder mit. Ganz einfach eigentlich. Wenn sich alle daran halten würden, hätte unsere Erde ein paar Probleme weniger.

Ins Grüne zu gehen ist also in jeder Hinsicht eine gute Idee. Findet auch meine Tochter. Die wedelt nämlich schon die ganze Zeit mit ihrer kleinen Harke vor meiner Nase rum, damit wir jetzt endlich in unserem Innenhofgarten Feuerbohnen pflanzen. Und Gartentroll zu sein, das ist doch schon mal ein ziemlich guter Anfang.

Zum Mitnehmen

> Gärtnern und integrieren <
In Skandinavien verbreitet sich die Idee der „naturbasierten Integration“. In Projekten rund um Wald, Feld oder Gartenbau finden z. B. Geflüchtete Anschluss und lernen die Kultur kennen. Info: norden.org/en/ publication/nature-based-integration

> Sein Zelt aufschlagen < „1nitetent“ möchte das Jedermannsrecht auch außerhalb Skandinaviens verbreiten und funktioniert wie Couchsurfing. Grundbesitzer, die nichts dagegen haben, wenn in ihrem Garten ein Zelt aufgebaut wird, können sich eintragen: 1nitetent.com

> Zum Nachlesen <
In Der Heilungscode der Natur (Goldmann, 11 Euro) fasst der österreichische Biologe Clemens G. Arvay zusammen, wie wir alle von und in der Natur profitieren können. Sehr spannend!

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21. Juli 2021

von Nora Backhaus

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21. Juli 2021

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Salesforce

Wir nutzen Dienste vom salesforce.com Germany GmbH, München zur Verwaltung personenbezogener Daten unserer Abonnenten und für unsere Onlineshops. Als Speicherorte wurden im entsprechenden Vertrag mit Salesforce ausdrücklich nur solche Regionen festgelegt, die in der EU bzw. im EWR liegen.

Für weitere Datenverarbeitungen setzt Salesforce jedoch seinerseits Subdienstleister bei der Datenverarbeitung ein, insbesondere deren US-Muttergesellschaft, die salesforce.com inc. mit Sitz in San Francisco/USA, ebenso wie weitere Unternehmen im Konzernverbund von Salesforce. Für solche Datenverarbeitungen im EU-Ausland durch Salesforce-Konzerngesellschaften hat Salesforce sich verbindliche interne Datenschutzvorschriften (sog. Binding Corporate Rules/BCR) gemäß Art. 47 DSGVO auferlegt, die von der zuständigen Datenschutzbehörde genehmigt worden sind. Eine Kopie dieser BCR sind hier über diese Salesforce-Seite abrufbar (PDF-Direktlink).

Im Übrigen besteht für Datentransfers zu salesforce.com Inc. in die USA ein angemessenes Datenschutzniveau auf Grundlage des Beschlusses der EU-Kommission zum EU-U.S. Privacy Shield, bei dem Salesforce.com Inc. und diverse US-Tochtergesellschaften registriert sind. Darüber hinaus wurde von und mit salesforce.com Inc. ein von der EU-Kommission vorgegebener Datenschutzvertrag (sog. EU-Standardvertragsklauseln/Standard Contractual Clauses) abgeschlossen.

Weitere Details zum Datenschutz bei Salesforce können Sie in entsprechenden Dokumentationen auf salesforce.com einsehen, speziell zur Datenverwaltung hier (weitere Zertifizierungen und Dokumente ergänzend hier).

Soziale Medien

Facebook Pixel

Unsere Website nutzt zur Konversionsmessung das Besucheraktions-Pixel von Facebook, Facebook Inc., 1601 S. California Ave, Palo Alto, CA 94304, USA (“Facebook”). So kann das Verhalten der Seitenbesucher nachverfolgt werden, nachdem diese durch Klick auf eine Facebook-Werbeanzeige auf die Website des Anbieters weitergeleitet wurden. Dadurch können die Wirksamkeit der Facebook-Werbeanzeigen für statistische und Marktforschungszwecke ausgewertet werden und zukünftige Werbemaßnahmen optimiert werden. Die erhobenen Daten sind für uns als Betreiber dieser Website anonym, wir können keine Rückschlüsse auf die Identität der Nutzer ziehen. Die Daten werden aber von Facebook gespeichert und verarbeitet, sodass eine Verbindung zum jeweiligen Nutzerprofil möglich ist und Facebook die Daten für eigene Werbezwecke, entsprechend der Facebook-Datenverwendungsrichtlinie verwenden kann. Dadurch kann Facebook das Schalten von Werbeanzeigen auf Seiten von Facebook sowie außerhalb von Facebook ermöglichen. Diese Verwendung der Daten kann von uns als Seitenbetreiber nicht beeinflusst werden.In den Datenschutzhinweisen von Facebook finden Sie weitere Hinweise zum Schutz Ihrer Privatsphäre: https://www.facebook.com/about/privacy/. Sie können außerdem die Remarketing-Funktion “Custom Audiences” im Bereich Einstellungen für Werbeanzeigen unter https://www.facebook.com/ads/preferences/?entry_product=ad_settings_screen deaktivieren. Dazu müssen Sie bei Facebook angemeldet sein.
Wenn Sie kein Facebook Konto besitzen, können Sie nutzungsbasierte Werbung von Facebook auf der Website der European Interactive Digital Advertising Alliance deaktivieren: http://www.youronlinechoices.com/de/praferenzmanagement/.

Verwendung von Instagram Social Plugins
Auf unserer Website werden sogenannte Social Plugins („Plugins“) von Instagram verwendet, das von der Instagram LLC., 1601 Willow Road, Menlo Park, CA 94025, USA („Instagram“) betrieben wird. Die Plugins sind mit einem Instagram-Logo beispielsweise in Form einer „Instagram-Kamera“ gekennzeichnet. Wenn Sie eine Seite unseres Webauftritts aufrufen, die ein solches Plugin enthält, stellt Ihr Browser eine direkte Verbindung zu den Servern von Instagram her. Der Inhalt des Plugins wird von Instagram direkt an Ihren Browser übermittelt und in die Seite eingebunden. Durch diese Einbindung erhält Instagram die Information, dass Ihr Browser die entsprechende Seite unseres Webauftritts aufgerufen hat, auch wenn Sie kein Instagram-Profil besitzen oder gerade nicht bei Instagram eingeloggt sind. Diese Information (einschließlich Ihrer IP-Adresse) wird von Ihrem Browser direkt an einen Server von Instagram in die USA übermittelt und dort gespeichert. Sind Sie bei Instagram eingeloggt, kann Instagram den Besuch unserer Website Ihrem Instagram-Account unmittelbar zuordnen. Wenn Sie mit den Plugins interagieren, zum Beispiel das „Instagram“-Button betätigen, wird diese Information ebenfalls direkt an einen Server von Instagram übermittelt und dort gespeichert. Die Informationen werden außerdem auf Ihrem Instagram-Account veröffentlicht und dort Ihren Kontakten angezeigt. Zweck und Umfang der Datenerhebung und die weitere Verarbeitung und Nutzung der Daten durch Instagram sowie Ihre diesbezüglichen Rechte und Einstellungsmöglichkeiten zum Schutz Ihrer Privatsphäre entnehmen Sie bitte den Datenschutzhinweisen von Instagram: https://help.instagram.com/155833707900388/
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(1) Wir nutzen das Angebot von Google Ads, um mit Hilfe von Werbemitteln (sogenannten Google Ads) auf externen Webseiten auf unsere attraktiven Angebote aufmerksam zu machen. Wir können in Relation zu den Daten der Werbekampagnen ermitteln, wie erfolgreich die einzelnen Werbemaßnahmen sind. Wir verfolgen damit das Interesse, Ihnen Werbung anzuzeigen, die für Sie von Interesse ist, unsere Website für Sie interessanter zu gestalten und eine faire Berechnung von Werbe-Kosten zu erreichen.
(2) Diese Werbemittel werden durch Google über sogenannte „Ad Server“ ausgeliefert. Dazu nutzen wir Ad Server Cookies, durch die bestimmte Parameter zur Erfolgsmessung, wie Einblendung der Anzeigen oder Klicks durch die Nutzer, gemessen werden können. Sofern Sie über eine Google-Anzeige auf unsere Website gelangen, wird von Google Ads ein Cookie in ihrem PC gespeichert. Diese Cookies verlieren in der Regel nach 30 Tagen ihre Gültigkeit und sollen nicht dazu dienen, Sie persönlich zu identifizieren. Zu diesem Cookie werden in der Regel als Analyse-Werte die Unique Cookie-ID, Anzahl Ad Impressions pro Platzierung (Frequency), letzte Impression (relevant für Post-View-Conversions) sowie Opt-out-Informationen (Markierung, dass der Nutzer nicht mehr angesprochen werden möchte) gespeichert.
(3) Diese Cookies ermöglichen Google, Ihren Internetbrowser wiederzuerkennen. Sofern ein Nutzer bestimmte Seiten der Webseite eines Google-Ads-Kunden besucht und das auf seinem Computer gespeicherte Cookie noch nicht abgelaufen ist, können Google und der Kunde erkennen, dass der Nutzer auf die Anzeige geklickt hat und zu dieser Seite weitergeleitet wurde. Jedem Google-Ads-Kunden wird ein anderes Cookie zugeordnet. Cookies können somit nicht über die Webseiten von Google-Ads-Kunden nachverfolgt werden. Wir selbst erheben und verarbeiten in den genannten Werbemaßnahmen keine personenbezogenen Daten. Wir erhalten von Google lediglich statistische Auswertungen zur Verfügung gestellt. Anhand dieser Auswertungen können wir erkennen, welche der eingesetzten Werbemaßnahmen besonders effektiv sind. Weitergehende Daten aus dem Einsatz der Werbemittel erhalten wir nicht, insbesondere können wir die Nutzer nicht anhand dieser Informationen identifizieren.
(4) Aufgrund der eingesetzten Marketing-Tools baut Ihr Browser automatisch eine direkte Verbindung mit dem Server von Google auf. Wir haben keinen Einfluss auf den Umfang und die weitere Verwendung der Daten, die durch den Einsatz dieses Tools durch Google erhoben werden und informieren Sie daher entsprechend unserem Kenntnisstand: Durch die Einbindung von Ads Conversion erhält Google die
(5) Sie können die Teilnahme an diesem Tracking-Verfahren auf verschiedene Weise verhindern:
a) durch eine entsprechende Einstellung Ihrer Browser-Software, insbesondere führt die Unterdrückung von Drittcookies dazu, dass Sie keine Anzeigen von Drittanbietern erhalten;
b) durch Deaktivierung der Cookies für Conversion-Tracking, indem Sie Ihren Browser so einstellen, dass Cookies von der Domain „www.googleadservices.com“ blockiert werden, https://www.google.de/settings/ads, wobei diese Einstellung gelöscht werden, wenn Sie Ihre Cookies löschen;
c) durch Deaktivierung der interessenbezogenen Anzeigen der Anbieter, die Teil der Selbstregulierungs-Kampagne „About Ads“ sind, über den Link http://www.aboutads.info/choices, wobei diese Einstellung gelöscht wird, wenn Sie Ihre Cookies löschen;
d) durch dauerhafte Deaktivierung in Ihren Browsern Firefox, Internetexplorer oder Google Chrome unter dem Link http://www.google.com/settings/ads/plugin. Wir weisen Sie darauf hin, dass Sie in diesem Fall gegebenenfalls nicht alle Funktionen dieses Angebots vollumfänglich nutzen können.
(6) Rechtsgrundlage für die Verarbeitung Ihrer Daten ist Art. 6 Abs. 1 S. 1 lit. f DS-GVO. Weitere Informationen zum Datenschutz bei Google finden Sie hier: http://www.google.com/intl/de/policies/privacy und https://services.google.com/sitestats/de.html. Alternativ können Sie die Webseite der Network Advertising Initiative (NAI) unter http://www.networkadvertising.org besuchen.

Google reCAPTCHA
Wir nutzen “Google reCAPTCHA” (im Folgenden “reCAPTCHA”) auf unseren Websites. Anbieter ist die Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, USA (“Google”).
Mit reCAPTCHA soll überprüft werden, ob die Dateneingabe auf unseren Websites (z.B. in einem Kontaktformular) durch einen Menschen oder durch ein automatisiertes Programm erfolgt. Hierzu analysiert reCAPTCHA das Verhalten des Websitebesuchers anhand verschiedener Merkmale. Diese Analyse beginnt automatisch, sobald der Websitebesucher die Website betritt. Zur Analyse wertet reCAPTCHA verschiedene Informationen aus (z.B. IP-Adresse, Verweildauer des Websitebesuchers auf der Website oder vom Nutzer getätigte Mausbewegungen). Die bei der Analyse erfassten Daten werden an Google weitergeleitet.
Die reCAPTCHA-Analysen laufen vollständig im Hintergrund. Websitebesucher werden nicht darauf hingewiesen, dass eine Analyse stattfindet.
Die Datenverarbeitung erfolgt auf Grundlage von Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO. Der Websitebetreiber hat ein berechtigtes Interesse daran, seine Webangebote vor missbräuchlicher automatisierter Ausspähung und vor SPAM zu schützen.
Weitere Informationen zu Google reCAPTCHA sowie die Datenschutzerklärung von Google entnehmen Sie folgenden Links: https://www.google.com/intl/de/policies/privacy/ und https://www.google.com/recaptcha/intro/android.html.

Google Tag Manager
Wir verwenden auf unserer Webseite „Google Tag Manager“, einen Dienst der Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, USA (nachfolgend bezeichnet als: „Google“). Google Tag Manager ermöglicht uns als Vermarkter Webseiten-Tags über eine Oberfläche verwalten zu können. Das Tool Google Tag Manager, welches die Tags implementiert, ist eine cookielose Domain und erfasst selbst keine personenbezogenen Daten. Google Tag Manager sorgt für die Auslösung anderer Tags, die ihrerseits unter Umständen Daten erfassen. Google Tag Manager greift nicht auf diese Daten zu. Wenn auf Domain- oder Cookie-Ebene eine Deaktivierung vorgenommen wurde, bleibt diese für alle Tracking-Tags bestehen, die mit Google Tag Manager implementiert werden.
Google hat sich dem zwischen der Europäischen Union und den USA geschlossenen Privacy-Shield-Abkommen unterworfen und sich zertifiziert. Dadurch verpflichtet sich Google, die Standards und Vorschriften des europäischen Datenschutzrechts einzuhalten. Nähere Informationen können Sie dem nachfolgend verlinkten Eintrag entnehmen: https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt000000001L5AAI&status=Active
Informationen des Drittanbieters: Google Dublin, Google Ireland Ltd., Gordon House, Barrow Street, Dublin 4, Ireland, Fax: +353 (1) 436 1001.
Weitere Informationen zum Datenschutz können Sie den nachfolgenden Webseiten von Google entnehmen:
Datenschutzerklärung: http://www.google.de/intl/de/policies/privacyFAQ
Google Tag Manager: https://www.google.com/intl/de/tagmanager/faq.html
Nutzungsbedingungen Google Tag Manager: https://www.google.com/intl/de/tagmanager/use-policy.html

Google Web Fonts
Wir verwenden auf unserer Webseite „Google Web Fonts“, einen Dienst der Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, USA (nachfolgend bezeichnet als: „Google“). Google Web Fonts ermöglicht uns die Verwendung externer Schriftarten, sog. Google Fonts. Dazu wird beim Abrufen unserer Webseite die benötigte Google Font von Ihrem Webbrowser in den Browsercache geladen. Dies ist notwendig damit Ihr Browser eine optisch verbesserte Darstellung unserer Texte anzeigen kann. Wenn Ihr Browser diese Funktion nicht unterstützt, wird eine Standardschrift von Ihrem Computer zur Anzeige genutzt. Die Einbindung dieser Web Fonts erfolgt durch einen Serveraufruf, in der Regel bei einem Server von Google in den USA. Hierdurch wird an den Server übermittelt, welche unserer Internetseiten Sie besucht haben. Auch wird die IP-Adresse des Browsers Ihres Endgerätes von Google gespeichert. Wir haben keinen Einfluss auf den Umfang und die weitere Verwendung der Daten, die durch den Einsatz von Google Web Fonts durch Google erhoben und verarbeitet werden.
Wir verwenden Google Web Fonts zu Optimierungszwecken, insbesondere um die Nutzung unserer Webseite für Sie zu verbessern und um deren Ausgestaltung nutzerfreundlicher zu machen. Hierin liegt auch unser berechtigtes Interesse.
Google hat sich dem zwischen der Europäischen Union und den USA geschlossenen Privacy-Shield-Abkommen unterworfen und sich zertifiziert. Dadurch verpflichtet sich Google, die Standards und Vorschriften des europäischen Datenschutzrechts einzuhalten. Nähere Informationen können Sie dem nachfolgend verlinkten Eintrag entnehmen: https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt000000001L5AAI&status=Active
Informationen des Drittanbieters: Google Dublin, Google Ireland Ltd., Gordon House, Barrow Street, Dublin 4, Ireland, Fax: +353 (1) 436 1001. Weitere Informationen zum Datenschutz können Sie der Datenschutzerklärung von Google entnehmen: http://www.google.de/intl/de/policies/privacyWeitergehende Informationen zu Google Web Fonts finden Sie unter http://www.google.com/webfonts/, https://developers.google.com/fonts/faq?hl=de-DE&csw=1 und https://www.google.com/fonts#AboutPlace:about

Facebook Ads mit Custom Audiences
Wir verwenden auf unserer Webseite „Facebook Custom Audiences“, ein Remarketing-Tool der Facebook Inc., 1601 S California Ave, Palo Alto, California 94304, USA (nachfolgend bezeichnet als: “Facebook“). Facebook Custom Audiences ermöglicht uns, Besuchern unserer Webseite im Rahmen eines Besuchs des sozialen Netzwerkes Facebook oder im Rahmen eines Besuchs anderer Webseiten, die ebenfalls Facebook Custom Audiences verwenden, interessenbezogene Werbeanzeigen, sog. “Facebook-Ads“ darstellen zu lassen. Durch den Einsatz von “Facebook Custom Audiences” baut Ihr Webbrowser automatisch eine direkte Verbindung mit dem Server von Facebook auf. Wir haben keinen Einfluss auf den Umfang und die weitere Verwendung der Daten, die durch den Einsatz von Facebook Custom Audiences durch Facebook erhoben werden. Nach unserem Kenntnisstand erhält Facebook die Information, dass Sie den entsprechenden Teil unserer Webseite aufgerufen oder eine Anzeige von uns angeklickt haben. Wenn Sie über ein Nutzerkonto bei Facebook verfügen und registriert sind, kann Facebook den Besuch Ihrem Nutzerkonto zuordnen. Selbst wenn Sie nicht bei Facebook registriert sind bzw. sich nicht eingeloggt haben, besteht die Möglichkeit, dass Facebook Ihre IP-Adresse und ggf. weitere Identifizierungsmerkmale in Erfahrung bringt und speichert.
Wir verwenden Facebook Custom Audiences zu Marketing- und Optimierungszwecken, insbesondere um für Sie relevante und interessante Anzeigen zu schalten und so unser Angebot verbessern und für Sie als Nutzer interessanter ausgestalten. Hierin liegt auch unser berechtigtes Interesse an der Verarbeitung der vorstehenden Daten.
Die Deaktivierung von Facebook Custom Audiences ist für eingeloggte Nutzer unter https://www.facebook.com/settings/?tab=ads#_ möglich. Wir weisen Sie darauf hin, dass diese Einstellung gelöscht wird, wenn Sie Ihre Cookies löschen. Darüber hinaus können Sie Cookies, die der Reichweitenmessung und Werbezwecken dienen, über die nachfolgenden Webseiten deaktivieren:
http://optout.networkadvertising.org/
http://www.aboutads.info/choices
http://www.youronlinechoices.com/uk/your-ad-choices/
Wir weisen Sie darauf hin, dass auch diese Einstellung gelöscht wird, wenn Sie Ihre Cookies löschen.
Zudem hat sich Facebook dem zwischen der Europäischen Union und den USA geschlossenen Privacy-Shield-Abkommen unterworfen und sich zertifiziert. Dadurch verpflichtet sich Facebook, die Standards und Vorschriften des europäischen Datenschutzrechts einzuhalten. Nähere Informationen können Sie dem nachfolgend verlinkten Eintrag entnehmen: https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt0000000GnywAAC&status=Active
Informationen des Drittanbieters: Facebook Ireland Ltd., 4 Grand Canal Square, Grand Canal Harbour, Dublin 2, Irland. Weitere Informationen des Drittanbieters zum Datenschutz können Sie der nachfolgenden Webseite von Facebook entnehmen:
https://www.facebook.com/about/privacy

DoubleClick for Publisher
Wir verwenden auf unserer Webseite „DoubleClick“, ein Online Marketing Tool der Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, USA (nachfolgend bezeichnet als: „Google“). DoubleClick verwendet unter anderem Cookies, also kleine Textdateien, die lokal im Zwischenspeicher Ihres Webbrowsers auf Ihrem Endgerät gespeichert werden. Über eine Cookie-ID erfasst Google, welche Anzeigen in welchem Webbrowser geschaltet werden. Dadurch kann verhindert werden, dass Anzeigen mehrfach eingeblendet werden. DoubleClick kann mithilfe der Cookie-IDs zudem sog. Conversions erfassen, die Bezug zu Anzeigenanfragen haben. Das ist etwa der Fall, wenn Sie eine DoubleClick-Anzeige sehen und später mit demselben Webbrowser die Webseite des Werbetreibenden aufrufen und dort etwas kaufen. Laut Auskunft von Google enthalten die vorgenannten Cookies keine personenbezogenen Daten. Durch den Einsatz von DoubleClick baut Ihr Browser automatisch eine direkte Verbindung mit dem Server von Google auf. Wir haben keinen Einfluss auf den Umfang und die weitere Verwendung der Daten, die durch den Einsatz von DoubleClick durch Google erhoben werden. Nach unserem Kenntnisstand erhält Google die Information, dass Sie den entsprechenden Teil unserer Webseite aufgerufen oder eine Anzeige von uns angeklickt haben. Wenn Sie über ein Nutzerkonto bei Google verfügen und registriert sind, kann Google den Besuch Ihrem Nutzerkonto zuordnen. Selbst wenn Sie nicht bei Google registriert sind bzw. sich nicht eingeloggt haben, besteht die Möglichkeit, dass der Google Ihre IP-Adresse in Erfahrung bringt und speichert.
Wir verwenden DoubleClick zu Marketing- und Optimierungszwecken, insbesondere um für Sie relevante und interessante Anzeigen zu schalten, die Berichte zur Kampagnenleistung zu verbessern oder um zu vermeiden, dass Sie die gleichen Anzeigen mehrmals sehen. Hierin liegt auch unser berechtigtes Interesse an der Verarbeitung der vorstehenden Daten.
Die Installation von Cookies können Sie verhindern, indem Sie vorhandene Cookies löschen und eine Speicherung von Cookies in den Einstellungen Ihres Webbrowsers deaktivieren. Wir weisen darauf hin, dass Sie in diesem Fall möglicherweise nicht alle Funktionen unserer Webseite vollumfänglich nutzen können. Die Verhinderung der Speicherung von Cookies ist auch dadurch möglich, dass Sie Ihren Webbrowser so einstellen, dass Cookies von der Domain „www.googleadservices.com“ blockiert werden (https://www.google.de/settings/ads). Wir weisen Sie darauf hin, dass diese Einstellung gelöscht wird, wenn Sie Ihre Cookies löschen. Zudem können Sie interessenbezogene Anzeigen über den Link http://www.aboutads.info/choices deaktivieren. Wir weisen Sie darauf hin, dass auch diese Einstellung gelöscht wird, wenn Sie Ihre Cookies löschen.
Zudem hat sich Google dem zwischen der Europäischen Union und den USA geschlossenen Privacy-Shield-Abkommen unterworfen und sich zertifiziert. Dadurch verpflichtet sich Google, die Standards und Vorschriften des europäischen Datenschutzrechts einzuhalten. Nähere Informationen können Sie dem nachfolgend verlinkten Eintrag entnehmen: https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt000000001L5AAI&status=Active
Informationen des Drittanbieters: Google Dublin, Google Ireland Ltd., Gordon House, Barrow Street, Dublin 4, Ireland, Fax: +353 (1) 436 1001.
Weitere Informationen zur Datennutzung durch Google, zu Einstellungs- und Widerspruchsmöglichkeiten sowie zum Datenschutz können Sie den nachfolgenden Webseiten von Google entnehmen:
Datenschutzerklärung: http://www.google.de/intl/de/policies/privacy
Weitere Informationen zu DoubleClick by Google erhalten Sie unter https://www.google.de/doubleclick und http://support.google.com/adsense/answer/2839090

DoubleClick Ad Exchange
Wir verwenden auf unserer Webseite „Doubleclick Ad Exchange“, einen Webanzeigendienst der Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, USA (nachfolgend bezeichnet als: „Google“). Doubleclick Ad Exchange verwendet unter anderem Cookies, also kleine Textdateien, die lokal im Zwischenspeicher Ihres Webbrowsers auf Ihrem Endgerät gespeichert werden. Die in den Cookies gespeicherten Informationen können durch Google oder auch durch Dritte aufgezeichnet und ausgewertet werden. Darüber hinaus verwendet Doubleclick Ad Exchange zur Sammlung von Informationen auch sog. „WebBacons“. Dabei handelt es sich um kleine unsichtbare Grafiken, durch die das Nutzerverhalten und der Besucherverkehr auf der Webseite aufgezeichnet und ausgewertet werden können. Die hierdurch erzeugten Informationen über Ihre Nutzung unserer Webseite werden an einen Server von Google in den USA übertragen und dort gespeichert. Google benutzt diese Informationen zur Auswertung Ihres Nutzungsverhaltens. Google wird diese Informationen gegebenenfalls auch an Dritte übertragen, sofern dies gesetzlich vorgeschrieben ist oder soweit Dritte diese Daten im Auftrag von Google verarbeiten. In diesem Zusammenhang kann auch Ihre IP-Adresse übermittelt und gespeichert werden. Diese Übermittlung findet nur Zwecken des Bekämpfens von Spam und / oder Betrug, etwa in Fällen von Anzeigenimpressionen-Spam oder Klick-Spam statt. Diese Daten sind laut Auskunft von Google nur den sog. Anti-Missbrauchs-Teams zugänglich. Die IP-Adresse wird nach Auskunft von Google nicht mit anderen von Google gespeicherten Daten in Verbindung gebracht.

New Relic
Wir verwenden auf unserem Internetauftritt „New Relic“, einen Dienst der New Relic, Inc., 188 Spear Street, Suite 1200, San Francisco, CA 94105, USA (nachfolgend bezeichnet als: „New Relic“). New Relic speichert und verarbeitet Informationen über Ihr Nutzerverhalten auf unserem Internetauftritt. New Relic verwendet hierfür unter anderem Cookies, also kleine Textdateien, die lokal im Zwischenspeicher Ihres Webbrowsers auf Ihrem Endgerät gespeichert werden und die eine Analyse der Benutzung unseres Internetauftritts durch Sie ermöglichen.
Wir verwenden New Relic zu Marketing- und Optimierungszwecken, insbesondere um die Nutzung unseres Internetauftritts analysieren und um einzelne Funktionen und Angebote sowie das Nutzungserlebnis fortlaufend verbessern zu können. Durch die statistische Auswertung des Nutzerverhaltens können wir unser Angebot verbessern und für Sie als Nutzer interessanter ausgestalten. Hierin liegt auch unser berechtigtes Interesse an der Verarbeitung der vorstehenden Informationen.
Die Installation von Cookies können Sie verhindern, indem Sie vorhandene Cookies löschen und eine Speicherung von Cookies in den Einstellungen Ihres Webbrowsers deaktivieren. Wir weisen darauf hin, dass Sie in diesem Fall möglicherweise nicht alle Funktionen unseres Internetauftritts vollumfänglich nutzen können. Sie können der Erfassung und Weiterleitung personenbezogenen Daten widersprechen oder die Verarbeitung dieser Daten verhindern, indem sie die Ausführung von Java-Script in Ihrem Browser deaktivieren. Zudem können Sie die Ausführung von Java-Script Code insgesamt dadurch verhindern, indem Sie einen Java-Script-Blocker installieren (z.B. https://noscript.net/ oder https://www.ghostery.com). Wir weisen darauf hin, dass Sie in diesem Fall möglicherweise nicht alle Funktionen unseres Internetauftritts vollumfänglich nutzen können.
Zudem hat sich New Relic dem zwischen der Europäischen Union und den USA geschlossenen Privacy-Shield-Abkommen unterworfen und sich zertifiziert. Dadurch verpflichtet sich New Relic, die Standards und Vorschriften des europäischen Datenschutzrechts einzuhalten. Nähere Informationen können Sie dem nachfolgend verlinkten Eintrag entnehmen: https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt0000000TNPiAAO&status=Active
Informationen des Drittanbieters: New Relic, Inc., 188 Spear Street, Suite 1200, San Francisco, CA 94105, USA.
Weitere Informationen des Drittanbieters zum Datenschutz können Sie der nachfolgenden Webseite entnehmen: https://newrelic.com/privacy

Newsletterdaten
Wenn Sie den auf der Website angebotenen Newsletter beziehen möchten, benötigen wir von Ihnen eine E-Mail-Adresse sowie Informationen, welche uns die Überprüfung gestatten, dass Sie der Inhaber der angegebenen E-Mail-Adresse sind und mit dem Empfang des Newsletters einverstanden sind. Weitere Daten werden nicht bzw. nur auf freiwilliger Basis erhoben. Diese Daten verwenden wir ausschließlich für den Versand der angeforderten Informationen und geben diese nicht an Dritte weiter.
Die Verarbeitung der in das Newsletteranmeldeformular eingegebenen Daten erfolgt ausschließlich auf Grundlage Ihrer Einwilligung (Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO). Die erteilte Einwilligung zur Speicherung der Daten, der E-Mail-Adresse sowie deren Nutzung zum Versand des Newsletters können Sie jederzeit widerrufen, etwa über den „Austragen“-Link im Newsletter. Die Rechtmäßigkeit der bereits erfolgten Datenverarbeitungsvorgänge bleibt vom Widerruf unberührt.

Die von Ihnen zum Zwecke des Newsletter-Bezugs bei uns hinterlegten Daten werden von uns bis zu Ihrer Austragung aus dem Newsletter gespeichert und nach der Abbestellung des Newsletters gelöscht. Daten, die zu anderen Zwecken bei uns gespeichert wurden (z.B. E-Mail-Adressen für den Mitgliederbereich) bleiben hiervon unberührt.

Google Maps
Diese Seite nutzt über eine API den Kartendienst Google Maps. Anbieter ist die Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, USA.
Zur Nutzung der Funktionen von Google Maps ist es notwendig, Ihre IP Adresse zu speichern. Diese Informationen werden in der Regel an einen Server von Google in den USA übertragen und dort gespeichert. Der Anbieter dieser Seite hat keinen Einfluss auf diese Datenübertragung.
Die Nutzung von Google Maps erfolgt im Interesse einer ansprechenden Darstellung unserer Online-Angebote und an einer leichten Auffindbarkeit der von uns auf der Website angegebenen Orte. Dies stellt ein berechtigtes Interesse im Sinne von Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO dar.
Mehr Informationen zum Umgang mit Nutzerdaten finden Sie in der Datenschutzerklärung von Google: https://www.google.de/intl/de/policies/privacy/.

Zahlungsanbieter

PayPal
Auf unserer Website bieten wir u.a. die Bezahlung via PayPal an. Anbieter dieses Zahlungsdienstes ist die PayPal (Europe) S.à.r.l. et Cie, S.C.A., 22-24 Boulevard Royal, L-2449 Luxembourg (im Folgenden “PayPal”).Wenn Sie die Bezahlung via PayPal auswählen, werden die von Ihnen eingegebenen Zahlungsdaten an PayPal übermittelt.
Die Übermittlung Ihrer Daten an PayPal erfolgt auf Grundlage von Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO (Einwilligung) und Art. 6 Abs. 1 lit. b DSGVO (Verarbeitung zur Erfüllung eines Vertrags). Sie haben die Möglichkeit, Ihre Einwilligung zur Datenverarbeitung jederzeit zu widerrufen. Ein Widerruf wirkt sich auf die Wirksamkeit von in der Vergangenheit liegenden Datenverarbeitungsvorgängen nicht aus.

PayOne
Die BS PAYONE GmbH (nachfolgend: BS PAYONE) ist ein durch die BaFin1 zugelassenes europäisches Zahlungsinstitut. Als Netzbetreiber/Acquirer der internationalen Zahlungs-systeme (u.a. VISA Europe, MasterCard, American Express) übernimmt BS PAYONE für Vertragspartner (Händler), die bereit sind, Zahlungen mittels Kredit-/Debitkarten der Zahlungssysteme zu akzeptieren, die Abwicklung des bargeldlosen Zahlungsverkehrs und rechnet die entsprechenden Transaktionen für die angeschlossenen Händler ab. Darüber hinaus bietet die BS PAYONE über ihre webbasierte Händlerplattform (PAYONE Merchant Interface; kurz: PMI) weitere Dienstleistungen im Zusammenhang mit dem Zahlungsverkehr ihrer Kunden an.
Die Abwicklung des bargeldlosen Zahlungsverkehrs ist eigene, originäre Aufgabe von BS PAYONE. Die hierfür erforderliche Verarbeitung der Karten-/Transaktionsdaten erfolgt im eigenen Interesse und für eigene Zwecke von BS PAYONE. Sie stellt keine Datenverarbeitung im Auftrag der angeschlossenen Vertragspartner dar, da die gesamte zugrundeliegende Aufgabe an BS PAYONE zur eigenverantwortlichen Wahrnehmung übertragen wird. Es handelt sich hierbei nicht um eine „Hilfsfunktion“ im Auftrag des Händlers.
Die Durchführung des Netzbetriebs/Acquirings stellt datenschutzrechtlich die Inanspruchnahme fremder Fachleistungen bei einem eigenständig Verantwortlichen dar, für die bei der Verarbeitung (einschließlich Übermittlung) eine Rechtsgrundlage gemäß Art. 6 DSGVO gegeben sein muss3 (früher: sog. „Funktionsübertragung“).

Datenverarbeitung auf Basis einer Rechtsgrundlage
Die für die Realisierung des bargeldlosen Zahlungsverkehrs erforderliche Verarbeitung der Karten-/Transaktionsdaten durch BS PAYONE erfolgt auf Basis einer Rechtsgrundlage und ist damit kraft Gesetzes datenschutzrechtlich zulässig.Soweit bei der Abwicklung der Transaktionen händlerbezogene Informationen durch BS PAYONE verarbeitet werden, ist dies durch Art. 6 Abs. 1 S. 1 lit. b) DSGVO zur Erfüllung des mit dem Vertragspartner bestehenden Netzbetriebs-/Acquiringvertrages gerechtfertigt. Soweit Daten des zahlenden Karteninhabers (insbesondere Bankverbindung bzw. Kreditkartennummer) verarbeitet werden, ergibt sich die Rechtsgrundlage ebenfalls aus Art. 6 Abs. 1 S. 1 lit. b) DSGVO. Die Datenverarbeitung zur Zahlungsabwicklung ist zur Erfüllung des Kaufvertrages zwischen Händler und Karteninhaber erforderlich und damit zur Vertragsdurchführung gerechtfertigt.

Xqueue / MaileonXQueue
Diese Website nutzt die Dienste von XQueue für den Versand von Newslettern. Anbieter ist die XQueue GmbH, Christian-Pleß-Str. 11-13, 63069 Offenbach am Main.
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Abschluss eines Data-Processing-Agreements
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Microsoft Advertising
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Microsoft Advertising Universal Event Tracking (UET)
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Vers. 20-0227

Hygge-Stund

20. Juli 2021

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Hier findet ihr all die schönen Dinge aus dem Hygge-Kosmos, ganz viele Infos
und Bilder zu den einzelnen Produkten und den direkten Link zum Shop

hygge x hessnatur

Alles über unsere Home-Kollektion mit dem Öko-Modelabel hessnatur. Von Bettwäsche bis Dekokissen lassen wir Interieur-Herzen hier höher schlagen.

Jahresabo mit Prämien

Sichert euch hier das Hygge-Jahresabo mit einer von drei exklusiven Prämien.

Die Hygge-Box bei Ahoi Bullis

Hier haben wir genau das richtige Angebot, um den nächsten Bulliurlaub noch hyggeliger zu machen.

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20. Juli 2021

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Schon als Kind verbrachte Redakteurin Yvonne Adamek ihre Winterurlaube in einer Berghütte. Was daran so schön war und warum sie heute gern mit Freundinnen hinreist, schreibt sie hier

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Auf die Kuh gekommen

Eigentlich ist Madeleine Becker Historikerin. Doch als sie auf einem Bauernhof Urlaub macht, merkt sie: Hier gehöre ich hin. Und tauscht Hörsaal gegen Kuhstall. Ein Entschluss, der ihr Leben ordentlich durcheinanderwirbelt

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20. Juli 2021

von Nora Backhaus

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Ein paar unserer Redaktionskolleginnen haben einen Kreativ-Workshop besucht und gemeinsam den neuesten DIY-Trend ausprobiert: Kerzen färben

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Verwöhnt werden

20. Juli 2021

von Nora Backhaus

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„Sie machen einfach glücklich“

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"Ein Stück Tradition"

Die fruchtige Erdbeerrolle ihrer Mama stimmt Redakteurin Maxi Zingel auf den besten Tag ihres Jahres ein …

"Fast gesund dieser Kuchen"

Bei Merle Wuttke herrscht im Frühling Geburtstagsmarathon. Zum Naschen gibt’s daher weniger süßen Rüblikuchen